Veel volwassenen (58 procent) gebruiken in het laatste uur voordat ze gaan slapen een tablet, smartphone of computer.

Ze doen dit meerdere keren per week of dagelijks. Het gebruik van deze apparaten kort voor het slapen gaat gepaard met minder en slechter slapen. Dit blijkt uit onderzoek van het RIVM in opdracht van de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit en in samenwerking met het Institute for Risk Assessment Sciences (IRAS), Universiteit Utrecht. 

Licht regelt in belangrijke mate onze biologische klok. De meeste recent ontwikkelde lichtbronnen, waaronder tablets, mobiele telefoons, led-tv’s en ledlampen, zenden meer blauw licht uit dan traditionele kunstlichtbronnen. Het slechtere slapen wordt mogelijk veroorzaakt door het blauwe licht van deze schermen, maar een causaal verband kan met dit soort onderzoek niet worden onderzocht. De onderzoekers wijzen erop dat het ook mogelijk is dat mensen tijdens het gebruik van deze schermen meer alert zijn op dat moment en daardoor minder snel in slaap vallen of dat omdat men niet in slaap kan vallen de tablet of telefoon gaat gebruiken. Ook is het nog niet bekend of het blauwe licht de oorzaak is van andere gezondheidseffecten op langere termijn. 

In dit onderzoek is ook gekeken naar het televisiegebruik. Een grote meerderheid van de respondenten kijkt iedere avond of een paar avonden per week tv in het uur voor het slapengaan. Televisiekijken voor het slapengaan leek in deze studie niet samen te hangen met een verandering in slaap. Voor het onderzoek is voor het eerst een relatief groot aantal volwassenen geraadpleegd over dit onderwerp (bijna 16.000). Omdat uit dit onderzoek blijkt dat veel mensen kort voor het slapengaan schermen gebruiken, wordt verder onderzoek naar de relatie met slaap en mogelijke gezondheidseffecten op de lange termijn aanbevolen.

 

Aanvullende info ...

Raadpleeg de bron en/of aanbieder voor meer informatie over dit bericht. Nieuws kan veranderen, fouten of onjuistheden omvatten. Lees ook onze disclaimer en rapporteer a.u.b. berichten, reacties en/of beeld die ingaan tegen onze voorwaarden.

Klik op de onderstaande tags voor relevante berichten, indien aanwezig ...

Fotograaf of fotobureau: : INGImages
Datum: 2021-04-20

Relevante artikelen ...

Bewoners van kleinschalige woonvormen sneller gevaccineerd Er is besloten deze doelgroep ook met het vaccin van BioNTech/Pfizer te gaan vaccineren Vanaf volgende week worden de WLZ Wet Landurige Zorg -cliënte... Anders Tue, 09 Feb 2021, 13:27:32
Afgelopen winter was de griepepidemie kort en mild In totaal hebben 400.000 mensen griep gehad tussen oktober 2019 en mei 2020 De griepepidemie in de winter van 2019/2020 was mild en duurde slechts 5 ... Anders Thu, 28 Jan 2021, 13:24:22
Bescherming van drinkwaterbronnen is een flinke opgave Door de droogte van de laatste jaren is het minder vanzelfsprekend geworden dat er altijd genoeg drinkwater is In meer dan de helft van de 216 drinkw... Anders Tue, 26 Jan 2021, 13:04:50
Door eerste lockdown luchtkwaliteit beter dan verwacht De concentratie stikstofdioxide (NO2 Stikstofdioxide ) verminderde  in het voorjaar met ongeveer 30% in drukke straten Door de maatregelen van d... Anders Mon, 11 Jan 2021, 19:10:11
Massale hulp van studenten Het platform Covid Vrijwilliger is opgezet om vraag en aanbod bij elkaar te brengen Ruim 800 UMCG-studenten zich hebben bij het platform Covid Vrijwi... Anders Sun, 10 Jan 2021, 07:30:59
Week 50 laat weer toename van sterfte zien Dat meldt het CBS op basis van de voorlopige sterftecijfers per week In week 50 (7 tot en met 13 december 2020) overleden naar schatting 3 550 mensen... Anders Fri, 18 Dec 2020, 12:06:13