In de zomer is de zonkracht sterk

De zomervakantie is begonnen! Dat betekent dat veel mensen vrij nemen en de zon opzoeken op het strand, de camping, het balkon of in de tuin thuis en bij vakantiehuisjes. In de zomer is de zonkracht sterk. Bescherm jezelf en kinderen daarom tegen verbranding: geniet, maar verbrand niet!

Bescherming tegen de zon
Om verbranding door de zon te voorkomen is goede bescherming belangrijk. Als je tussen 11.00 en 16.00 uur lang buiten bent, neem dan maatregelen zodat je niet verbrandt. De zonkracht is dan het sterkst.

  • Denk Spaans: houd een siësta tussen 12.00 en 15.00. Blijf in elk geval tijdens deze uren zoveel mogelijk uit de zon en zoek de schaduw op.
  • Bedek de huid met (UV ultraviolet -werende) kleding en draag een pet of hoed met een brede rand. Besteed extra aandacht aan het beschermen van (jonge) kinderen tegen UV-straling.
  • Smeer de huid elke twee uur in met zonnebrandcrème, met minstens factor 30 en een UVA-filter. Ook na het zwemmen is het goed om zonnebrandcrème opnieuw aan te brengen. 
  • Bij het gebruik van mugwerende middelen (DEET diethyltoluamide ): breng dit een half uur na de zonnebrandcrème aan. Het kan de werking beïnvloeden. 
  • Bescherm je ogen met een zonnebril. Let hierbij op dat de bril een UV-bescherming heeft van 100% of een UV-filter van 400. Dit staat op het stickertje of kaartje van de zonnebril.

Effecten van UV-straling
Een beetje UV-straling van de zon is goed voor je, want het zorgt ervoor dat het lichaam vitamine D aanmaakt. Teveel UV-straling is niet goed: je huid verbrandt en veroudert sneller. Dat kan al binnen 20 minuten gebeuren, afhankelijk van het huidtype. Ook kan UV-straling bijdragen aan staar. Op de lange termijn is zonverbranding de belangrijkste oorzaak van huidkanker. Kinderen zijn extra vatbaar voor beschadiging van de huid door de zon. 

Zonkracht meten
Het RIVM Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu  meet voortdurend de hoeveelheid UV-straling van de zon: de zonkracht. Dit geeft aan hoe snel je huid kan verbranden. De zonkracht verschilt van dag tot dag en van uur tot uur. Op onze website is altijd de zonkracht van dit moment in Bilthoven te zien. Het KNMI Koninklijk Meteorologisch Instituut  publiceert elke dag de zonkrachtverwachtingen tot 8 dagen vooruit. Hiermee kan je rekening houden bij het plannen van je buitenactiviteiten.

 

Aanvullende info ...

Raadpleeg de bron en/of aanbieder voor meer informatie over dit bericht. Nieuws kan veranderen, fouten of onjuistheden omvatten. Lees ook onze disclaimer en rapporteer a.u.b. berichten, reacties en/of beeld die ingaan tegen onze voorwaarden.

Klik op de onderstaande tags voor relevante berichten, indien aanwezig ...

Naam auteur en/of bewerkt door: RIVM
Fotograaf of fotobureau: : INGImages
Bron bij dit artikel: : RIVM
Wat is de URL bij deze bron?: https://www.rivm.nl/nieuws/zonbescherming-in-zomervakantie-0
Originele titel: Zonbescherming in de zomervakantie
Doelgroep: Zorgprofessionals, Beleidsmakers, Mantelzorgers, Studenten
Datum: 2021-07-16

Relevante artikelen ...

66% van 25 - 44 jarigen tenminste één keer gevaccineerd Van de 45-64-jarigen heeft inmiddels 84% een eerste prik gekregen en van hen is 65% al volledig gevaccineerd In de 26e vaccinatierapportage van het... Anders Tue, 20 Jul 2021, 10:21:04
Jongeren geboren in 2008 uitgenodigd voor coronavaccinatie Zij krijgen het vaccin van BioNTech/Pfizer Vanaf vandaag kunnen tieners geboren in 2008 een afspraak maken voor een coronavaccinatie bij de GGD Gemee... Anders Sat, 10 Jul 2021, 08:34:16
Teken besmet met de lymebacterie het hoogst in juni 15% teken besmet met lymebacterie Uit langlopend onderzoek blijkt dat het aantal teken besmet met de lymebacterie het hoogst is in juni. Rond dezelfd... Anders Thu, 08 Jul 2021, 11:51:04
Verdubbeling aantal positieve coronatesten in een week In alle veiligheidsregio’s is deze stijging zichtbaar In de afgelopen week van 30 juni t/m 6 juli 2021 is het aantal gemelde positieve coronatesten v... Anders Tue, 06 Jul 2021, 13:58:27
79% tenminste één keer gevaccineerd De opkomst onder 65-plussers is op dit moment 91% voor de eerste vaccinatie, 83% van hen is volledig gevaccineerd In de nieuwe vaccinatierapportage v... Anders Tue, 29 Jun 2021, 15:41:44
Afname soa-testen gezien door Centra Seksuele Gezondheid Dit blijkt uit het soa-jaarrapport van het RIVM Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu Het aantal mensen dat een soa Seksueel overdraagbare aa... Anders Fri, 25 Jun 2021, 12:41:22