In de zomer is de zonkracht sterk

De zomervakantie is begonnen! Dat betekent dat veel mensen vrij nemen en de zon opzoeken op het strand, de camping, het balkon of in de tuin thuis en bij vakantiehuisjes. In de zomer is de zonkracht sterk. Bescherm jezelf en kinderen daarom tegen verbranding: geniet, maar verbrand niet!

Bescherming tegen de zon
Om verbranding door de zon te voorkomen is goede bescherming belangrijk. Als je tussen 11.00 en 16.00 uur lang buiten bent, neem dan maatregelen zodat je niet verbrandt. De zonkracht is dan het sterkst.

  • Denk Spaans: houd een siësta tussen 12.00 en 15.00. Blijf in elk geval tijdens deze uren zoveel mogelijk uit de zon en zoek de schaduw op.
  • Bedek de huid met (UV ultraviolet -werende) kleding en draag een pet of hoed met een brede rand. Besteed extra aandacht aan het beschermen van (jonge) kinderen tegen UV-straling.
  • Smeer de huid elke twee uur in met zonnebrandcrème, met minstens factor 30 en een UVA-filter. Ook na het zwemmen is het goed om zonnebrandcrème opnieuw aan te brengen. 
  • Bij het gebruik van mugwerende middelen (DEET diethyltoluamide ): breng dit een half uur na de zonnebrandcrème aan. Het kan de werking beïnvloeden. 
  • Bescherm je ogen met een zonnebril. Let hierbij op dat de bril een UV-bescherming heeft van 100% of een UV-filter van 400. Dit staat op het stickertje of kaartje van de zonnebril.

Effecten van UV-straling
Een beetje UV-straling van de zon is goed voor je, want het zorgt ervoor dat het lichaam vitamine D aanmaakt. Teveel UV-straling is niet goed: je huid verbrandt en veroudert sneller. Dat kan al binnen 20 minuten gebeuren, afhankelijk van het huidtype. Ook kan UV-straling bijdragen aan staar. Op de lange termijn is zonverbranding de belangrijkste oorzaak van huidkanker. Kinderen zijn extra vatbaar voor beschadiging van de huid door de zon. 

Zonkracht meten
Het RIVM Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu  meet voortdurend de hoeveelheid UV-straling van de zon: de zonkracht. Dit geeft aan hoe snel je huid kan verbranden. De zonkracht verschilt van dag tot dag en van uur tot uur. Op onze website is altijd de zonkracht van dit moment in Bilthoven te zien. Het KNMI Koninklijk Meteorologisch Instituut  publiceert elke dag de zonkrachtverwachtingen tot 8 dagen vooruit. Hiermee kan je rekening houden bij het plannen van je buitenactiviteiten.

 

Aanvullende info ...

Raadpleeg de bron en/of aanbieder voor meer informatie over dit bericht. Nieuws kan veranderen, fouten of onjuistheden omvatten. Lees ook onze disclaimer en rapporteer a.u.b. berichten, reacties en/of beeld die ingaan tegen onze voorwaarden.

Klik op de onderstaande tags voor relevante berichten, indien aanwezig ...

Naam auteur en/of bewerkt door: RIVM
Fotograaf of fotobureau: : INGImages
Bron bij dit artikel: : RIVM
Wat is de URL bij deze bron?: https://www.rivm.nl/nieuws/zonbescherming-in-zomervakantie-0
Originele titel: Zonbescherming in de zomervakantie
Doelgroep: Zorgprofessionals, Beleidsmakers, Mantelzorgers, Studenten
Datum: 2021-07-16

Relevante artikelen ...

Medewerkers rioolwaterzuiveringsinstallaties niet vaker drager van antibioticaresistente bacteriën In rioolwater kunnen veel antibioticaresistente bacteriën zitten Medewerkers van riool- en afvalwaterzuiveringsinstallaties in Nederland en Duitsland... Anders Mon, 18 Oct 2021, 10:47:39
Update coronavirus: 7 t/m 14 september 2021 Het reproductiegetal dat gebaseerd wordt op het aantal positieve coronatesten, ligt nog steeds op de 1 Afgelopen week is het aantal nieuwe positieve ... Anders Tue, 14 Sep 2021, 19:09:34
Nederlanders bewegen minder Dit blijkt uit onderzoek van het RIVM Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu 30 tot 50 procent van de Nederlandse bevolking zegt tijdens de co... Anders Wed, 11 Aug 2021, 06:48:09
44% minder positieve coronatesten Minder mensen kwamen naar de GGD Gemeentelijke Gezondheidsdienst locaties om zich te laten testen In de afgelopen week zijn 541 nieuwe COVID-19 zieke... Anders Tue, 03 Aug 2021, 13:45:52
Verdubbeling aantal deelnemers gecombineerde leefstijlinterventie Met de GLI werken volwassenen met overgewicht aan hun leefstijl In 7 maanden is het aantal deelnemers aan de gecombineerde leefstijl interventie ve... Anders Sun, 11 Jul 2021, 04:34:50
Jongeren geboren in 2004 uitgenodigd voor coronavaccinatie Zij krijgen het vaccin van BioNTech/Pfizer Vanaf vandaag kunnen de eerste tieners geboren in 2004 een afspraak maken voor een coronavaccinatie bij de... Anders Fri, 02 Jul 2021, 13:22:58