(advertentie)

Er is veel gezondheidswinst te boeken als Nederlanders meer zouden gaan bewegen.

De Gezondheidsraad adviseert de minister van VWS te stimuleren dat mensen blijvend meer bewegen en minder stilzitten. Daarbij kan samenwerking worden gezocht met bijvoorbeeld lokale overheden, bedrijven en scholen. Dat schrijft de raad in zijn advies Beweegrichtlijnen 2017.

De Gezondheidsraad heeft de recente wetenschappelijke inzichten over de relatie tussen bewegen en gezondheid verwerkt in nieuwe beweegrichtlijnen voor volwassenen, ouderen en kinderen. De raad adviseert om deze richtlijnen in de plaats te laten komen van de oude Nederlandse Norm Gezond Bewegen, de Fitnorm en de Combinorm. In de nieuwe richtlijnen beveelt de raad nu ook aan om spier- en botversterkende oefeningen te doen en om niet te veel te zitten. Minimaal zouden volwassenen twee en een half uur per week matig intensief moeten bewegen (bijvoorbeeld wandelen of fietsen) en kinderen dagelijks minstens een uur. Ruim de helft van de volwassenen en kinderen haalt de nieuwe richtlijnen niet, volgens cijfers van het RIVM.

Voldoende bewegen verkleint het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en depressieve symptomen. Ook zijn er aanwijzingen dat het de kans op borst- en darmkanker zou kunnen verkleinen. Bij ouderen verlaagt bewegen bovendien het risico op botbreuken en verbetert het de loopsnelheid en spierkracht. Voor kinderen is bewegen belangrijk, omdat het onder meer de kans op depressieve symptomen vermindert en de botkwaliteit verbetert, net als de spierkracht en fitheid. Uit onderzoek blijkt dat de gunstige effecten
toenemen met de hoeveelheid bewegen: meer bewegen is beter.

Volgens de Gezondheidsraad is meer inzicht nodig in de factoren die mensen helpen of juist belemmeren om genoeg te bewegen. Het is van belang dat mensen bewegen integreren in hun dagelijkse leven, bijvoorbeeld door te lopen of fietsen naar school of werk en door de trap te nemen in plaats van de lift. Beweegprogramma’s kunnen stimulerend werken, al is volgens de raad wel meer onderzoek nodig naar de effectiviteit van dergelijke programma’s. Tot slot kan bewegen mogelijk bevorderd worden door daarmee rekening te houden bij de inrichting van de fysieke omgeving.

De publicatie Beweegrichtlijnen 2017(nr. 2017/08) is te downloaden van www.gezondheidsraad.nl

Bron: Gezondheidsraad

 

Aanvullende info ...

Raadpleeg de bron en/of aanbieder voor meer informatie over dit bericht. Nieuws kan veranderen, fouten of onjuistheden omvatten. Lees ook onze disclaimer en rapporteer a.u.b. berichten, reacties en/of beeld die ingaan tegen onze voorwaarden.

Klik op de onderstaande tags voor relevante berichten, indien aanwezig ...

Fotograaf of fotobureau: : INGImages
Datum: 2022-10-07

Relevante artikelen ...

In spreekkamer wordt een lichte verstandelijke beperking te vaak gemist Op elk spreekuur van de gemiddelde zorgverlener komt wel iemand met een licht verstandelijke beperking Dokters zien een lichte verstandelijke beperki... Anders Sun, 02 Oct 2022, 07:24:24
Industriële luchtvervuiling schaadt gezondheid op alle leeftijden De invloed van de industriële luchtverontreiniging begint al voor de geboorte Industriële luchtverontreiniging beïnvloedt de gezondheid in alle leven... Anders Sat, 16 Jul 2022, 13:35:25
Ook griepprik voor zwangere vrouwen vanaf dit najaar Op advies van de Gezondheidsraad kunnen ook alle zwangere vrouwen gratis de griepprik krijgen Mensen van 60 jaar en ouder en mensen met bepaalde medi... Anders Thu, 02 Jun 2022, 15:14:38
Voor veilig hergebruik consumentenproducten is samenwerking nodig De Nederlandse overheid streeft naar een volledig circulaire economie in 2050 In een circulaire economie worden producten, materialen en grondstoffen... Anders Wed, 06 Apr 2022, 19:38:48
Inventarisatie over de mentale gevolgen van de coronaepidemie Vooral jongvolwassenen, ouderen en beroepsgroepen die onder druk staan, zoals zorgpersoneel, hebben vaker last van mentale klachten De Gezondheidsraa... Anders Mon, 14 Feb 2022, 20:37:31
Derde vaccin voor 60-plussers en bewoners zorginstellingen Om een toename van ernstige ziekte voor te zijn, adviseert de raad de minister van VWS om nu wel te starten met een boosteraanbod De Gezondheidsraad ... Anders Tue, 02 Nov 2021, 14:27:57

Volg het nieuws ook via...

 

facebook Facebook

twitter Twitter

rss RSS

mail E-mail nieuwsbrief

 ZorgKrant.nl binnen Twitter.com