Is wijn nu wel of niet gezond?

Gezond eten en bewegen zijn twee pijlers waarop menig gezonde levensstijl is gebaseerd.

Regelmatig een rondje wandelen of hardlopen, een uurtje naar de sportschool of baantjes trekken in het zwembad. Bij veel mensen staat de Kipling rugzak vol sportkleding altijd klaar. 

Hoe fanatiek iemand ook is, er gaan stemmen op die menen dat ‘je wel van het leven moet genieten’. Een persoonlijke kwestie want sportief aangelegde types genieten juist van het sporten zelf. 

Een andere groep wil best bewegen, maar bijvoorbeeld dat wijntje niet laten staan. Het zijn de mensen die best gezond leven, maar op vrijdagavond een flesje wijn uit de wijnkoelkast pakken. Is dat erg? 

Drink maximaal één glas per dag

Volgens het voedingscentrum is nooit aangetoond dat rode wijn goed voor het hart zou zijn vanwege de antioxidanten die het bevat. Een verhaal dat wel veel rondgaat. Het centrum is van mening dat een glas wijn per dag sommige ziekten juist in de kaart speelt, zoals borstkanker. Om deze reden adviseert het voedingscentrum geen wijn of maximaal één glas per dag te drinken. 

Het is een moeilijke materie omdat in sommige gevallen onderzoeken aantonen dat anderhalve glas wijn per dag de kans op bepaalde chronische ziekten vermindert. Weer andere onderzoeken tonen aan dat dat ene glas wijn het risico op weer andere chronische ziekten vermeerdert. 

Het voedingscentrum geeft de volgende informatie op basis van verschillende onderzoeken: 

De risico’s

- Volwassen vrouwen hebben een verhoogde kans op borstkanker als ze een glas wijn of meer per dag drinken. Jongen vrouwen hebben een nog grotere kans. 

- De kans op een beroerte neemt toe als je meer dan anderhalve glas per dag drinkt.

- Bij meer dan twee glazen per dag neemt de kans op tumoren op verschillende plekken en longkanker toe. 

- Wie langere tijd drinkt heeft een grotere kans op leveraandoeningen. Veel bier drinken kan bij mannen leiden tot diabetes type 2. Ook vrouwen lopen dit risico als ze veel sterke drank drinken. 

 De gunstige effecten

- Wie maximaal anderhalve glas per dag drinkt heeft mogelijk een lager risico op hart- en vaatziekten en dementie. 

 - Een lager risico op longkanker zou bewerkstelligd kunnen worden door matig bier te drinken. 

Ga niet ineens drinken omdat het goed zou zijn 

De algehele conclusie luidt dat meer dan een glas per dag drinken te allen tijde ongunstig voor de gezondheid is. Ga dan ook niet ineens drinken omdat het om de een of de andere reden een gunstig effect zou hebben. Een gezonde levensstijl zonder alcohol lijkt nog altijd de beste optie. Wil je toch dat wijntje uit de wijnkoelkast trekken, houd het dan bij maximaal één glas per dag.

Tags bij dit artikel:

• alcoholische dranken
• wijn