Het is soms moeilijk om in je routine te blijven sporten. Je hebt weleens geen zin en daardoor is het lastig om het vol te houden.
Of je nu vaak en veel sport of juist een beginner bent, iedereen ervaart weleens een dipje in de motivatie. Juist op die momenten heb je iets of iemand nodig die je eruit haalt en ervoor zorgt dat je lekker in je ritme kan blijven sporten. Hier zijn enkele tips om je motivatie hoog te houden en je sportdoelen te bereiken.
Personal training
Als je naar de sportschool gaat, is het lastig om te bepalen welke spiergroep je gaat trainen en welke oefeningen je daarbij gaat doen. Een personal trainer kan je hierbij goed helpen. Bij PTI Coaching krijg je hulp bij het opbouwen van je kracht en conditie. Je traint hierbij in kleinere groepen en met behulp van technologie die je vooruitgang bijhoudt en een personal trainer die je ondersteunt, kan je gericht aan je sportdoelen werken. Je blijft gemotiveerd doordat je voortgang wordt bijgehouden en het zorgt voor een stok achter de deur. Ongeacht je ervaring met sporten kun je bij een personal trainer terecht.
Samen sporten
Wanneer je geen zin of motivatie hebt om te sporten, is het makkelijk om niet te gaan als je toch alleen bent. Daarom is het goed voor je motivatie om samen met iemand te gaan sporten. Je houdt elkaar gemotiveerd en kunt samen jullie vooruitgang bijhouden. Zeker als je het in de sportschool soms lastig vindt om sommige oefeningen uit te proberen, is het fijn als er iemand naast je je kan helpen. Samen sporten zorgt ook nog eens voor stressvermindering en geeft het een boost aan ons zelfvertrouwen, doordat sociale interacties voor een goed humeur zorgen in ons brein. Je bent dan zowel fysiek als mentaal fit!
Progressie bijhouden
Door je progressie bij te houden zie je hoeveel stappen je maakt tijdens het sporten. Of je nu wilt afvallen, spier wilt opbouwen of andere doelen hebt, door dit bij te houden in bijvoorbeeld een app zorgt het ervoor dat je weet waarvoor je het doet. Alleen maar naar je gewicht kijken heeft vaak geen zin, kijk eens in de spiegel en maak bijvoorbeeld elke week een foto om je progressie te zien. Niet alleen van buiten, maar sporten zorgt er ook voor dat je van binnen fit blijft. Het is goed voor je hart en bloedvaten en zorgt ervoor dat je je hoofd leeg kunt maken. Schrijf al deze voordelen op een rij en jouw motivatie komt weer naar boven!
Jouw favoriete sport
Sleur je jezelf elke keer maar weer naar de sportschool? Bedenk je dan dat er nog zoveel andere sporten zijn! Probeer een keer iets anders en ga padellen, duik in het zwembad om baantjes te trekken of ga een keertje survivallen. Zo ontdek je welke sport het beste bij je past en blijft het ook nog eens leuk!