Als het stuitje gevoelig is, bijvoorbeeld als je gaat zitten of als je lichamelijke oefeningen doet, bestaat er een kans dat het scheef staat.

Pijn aan het stuitje is heel vervelend, omdat het je in het dagelijks leven erg kan belemmeren. Gelukkig zijn er verschillende mogelijkheden om stuitpijn te verhelpen.

Wat is stuitpijn?

Het stuitbeen is een klein bot dat op het heiligbeen zit. Pijn in het stuitbeen wordt gevoeld bij bepaalde bewegingen die het stuitbeen irriteert. Zitten is daarbij vaak een probleem, maar het kan ook pijn doen tijdens het lopen of rennen. Omdat het stuitbeen zich net boven het rectum bevindt, kan het ook pijn doen bij de stoelgang. De meest voorkomende oorzaken van stuitpijn zijn een val, bijvoorbeeld van de trap of de fiets, waarbij je op je stuitje belandt. In ernstige gevallen kan de wervel daarbij barsten of een breuk oplopen. Belasting van het stuitbeen kan ook veroorzaakt worden door een slechte functie van de gewrichten van de rug, wat kan leiden tot een overbelasting van het stuitbeen.

Verdere belasting van het stuitje

Als het stuitje na een val geblesseerd raakt, is het vaak moeilijk te genezen. Eén reden hiervoor is waarschijnlijk dat het gebied telkens opnieuw wordt belast door bij het zitten. Een andere reden is dat het lichaam op een andere manier beweegt na het oplopen van de blessure. Als de gewrichten van de rug in een pijnreflex op slot gaan, wordt de mobiliteit in de rug slechter. Elke stap kan dan leiden tot irritatie van het stuitbeen, dat daardoor extra belast wordt. Behandeling is daarom gericht op het kalmeren van het zenuwstelsel in het gebied rond het stuitbeen, en de gewrichten in het bekken en de lumbale wervelkolom.

Behandeling van stuitpijn

Er zijn meer manieren om verlichting te brengen in het pijnlijke gebied en pijnverlichting te creëren. Stuitpijn fysiotherapie van Fysiogrow behandelt de spanning van de spieren rond het stuitbeen met massage- en bewegingstechnieken. Het gebied in de bilspieren, het bekkengewricht en de lumbale wervelkolom zijn gebieden waar mee gewerkt wordt. Het stuitbeen kan ook behandeld worden door de wervel vast te pakken, en weer op de juiste plek te zetten. 

Na de behandeling

Na de behandeling zijn er verschillende dingen die je kunt doen als nazorg. Lichaamsoefeningen die de beweeglijkheid van de rug bevorderen zijn goed. Kies, vooral in het begin, wel voor lichte oefeningen die het stuitje zelf op geen enkele wijze belasten. Doe daarom alleen oefeningen die je zonder pijn kunt doen. Een andere belangrijke tip is om het stuitbeen tijdelijk te ontzien door te kiezen voor een zachte ondergrond om op te zitten. Door bijvoorbeeld een kussen op de stoel te leggen, zullen de spanning en irritatie afnemen. Bij ernstige klachten kun je zelfs een kussen gebruiken met een gat in het midden, zodat het stuitbeen belang niet direct wordt belast.